Техніка для відновлення сил

Якщо вас часто переслідує втома та вам важко відновлювати свої життєві сили – рекомендую розібратися у причинах. Це можна зробити самостійно, а можна з допомогою коуча. Перший варіант безкоштовний, другий – ефективний. Яким скористатися – обирати вам.

Отже, що потрібно зробити. Складіть два списки:

1 – що робить мене безсилим

2 – що наповнює мене енергією

Виписуйте в першу колонку все, від чого ви втомлюєтеся. Врахуйте, що тут мають бути не тільки фізичні дії, але й емоційні відчуття. Тобто потрібно проаналізувати не тільки яка фізична робота залишає вас без сил, але й яке спілкування і з якими людьми теж це робить, після яких новин у вас погіршується настрій і т.п.

В другу колонку випишіть те, завдяки чому у вас з’являється енергія.

Постарайтеся максимально наповнити ці списки. Потратьте на це кілька днів, але визначіть, куди ви витрачаєте енергію і як вам її поповнювати.

Після того, як списки готові, проаналізуйте, як мінімізувати втрату енергії. Від чого можна зовсім відмовитися, а що просто обмежити.

Далі залишається втілити зроблені висновки в життя.  

Знову повторюся, що робити це з коучем простіше та ефективніше. Самостійно це втілювати складніше, але можливо.

Який би спосіб ви не обрали – я бажаю вам успіху! Будьте енергійні та ефективні!

Нашій країні потрібні сильні вільні люди!

Слава Україні!