Мікрозвички – велика користь

Маленькі щоденні зміни приносять значну користь. Дуже непомітно, м’яко, вони змінюють нас та наше життя.
Їх називають мікрозвичками. Повторюючи маленькі нові дії щодня, ми звикаємо до них і в якийсь момент з подивом бачимо наскільки змінилося наше здоров’я, психологічний стан, стосунки з рідними, успіхи в роботі.
Кожна з мікрозвичок розвиває певну сферу життя та допомагає вибудовувати якісно нові моделі поведінки.
🥛Наприклад, ви приймаєте рішення починати день зі склянки води. Щоб не забути, можна на кухні біля чайника повісити стікер з нагадуванням. Це ж не складно, правда? А скільки користі принесе ця нова маленька звичка вашому здоров’ю!
📖Чи вирішуєте приділяти щодня 20 хв часу на читання потрібної вам книги. Це ж не багато, правда? Однак, інформацію, яку прочитаєте, зможете обдумати протягом дня і точно запам’ятати її!
🏃Чи виділяєте на піші прогулянки щодня хоча б по півгодини. Наприклад, ви не їдете автобусом дві-три зупинки, а йдете пішки, не сідаєте за кермо, щоб доїхати до магазину за молоком, а йдете пішки. Якщо подумати, то ви зможете набрати значно більше часу на прогулянки протягом дня, аніж 30 хв.
І вони того варті! Ваше фізичне та емоційне здоров’я в результаті, стане значно кращим!
👍Чи ще така маленька, але надзвичайно корисна звичка, як хвалити себе. Хоча б раз на день. Насправді, ви знайдете значно більше причин, щоб похвалити себе, аніж 1 раз😉: виконали заплановане на день +, приготували щось смачненьке +, не забули вранці випити склянку води +, знайшли час на прогулянку +, прочитали потрібну статтю (книгу) +. І т.п.
Придумайте для себе потрібні вам корисні мікрозвички та зробіть їх звичними та постійними!