Прокрастинація – як її позбутися?

Якщо ви помітили за собою схильність до відкладання важливих справ «на потім» – для вас корисна техніка!

Отже, у вас є якась важлива справа, але ви займаєтеся не нею, а зовсім сторонніми діями. Перше, що необхідно зробити, задайте собі питання «Чи ця справа дійсно важлива для мене? Що зміниться на краще у моєму житті, якщо я її зроблю?»

Коли ви визначите, що вона таки важлива і її таки треба робити – приступайте до наступного етапу: «Що я отримую, роблячи якісь інші справи замість того, що потрібно зробити? Які емоції я відчуваю при цьому?» Прояснивши це питання, роздумуєте над наступним: «Як я можу робити важливу справу, але отримувати ті ж емоції, як і при виконанні сторонніх справ?»

Зазвичай, емоції, які виявляють люди після таких питань, є або нудьга або страх.

Що ж робити коли страшно? Коли справа здається величезною і ви не знаєте, як до неї приступити? Розбийте її на дрібні частини. Почніть робити маленькі кроки, які робити нестрашно. Навіть маленький крок вперед, це вже рух в сторону вирішення великого завдання і це вже краще, аніж тупцяння на місці.

Що робити, коли вам нудно та нецікаво виконувати важливу справу? Гляньте на неї під іншим кутом. Спробуйте знайти в ній щось цікаве. Робіть її потроху і після кожного етапу нагороджуйте себе чимось приємним. З часом, ви втягнетеся і справа піде швидше.

Всі ці дії, зі сторони здаються грою з власним розумом, певним обманом себе самого. Але справа в тому що те, що наш мозок вважає на певному етапі життя правильним, також може бути оманливим. Адже деякі наші переконання, закарбовані у нашій підсвідомості, є шкідливими для нас. Переформатувавши їх, ми отримуємо новий формат свого життя в цілому. Формат життя, до якого прагнемо.